Arbeitsstrukturierung

Die Anforderungen des Studiums sind für manche Studierende schwer zu erfüllen: Prüfungsangst, Stress, Perfektionismus und Aufschieberitis sind typische Themen, mit denen Studierende zu uns in die Beratung kommen. Neben der Einzelberatung bieten wir auch Gruppen an, die sich wöchentlich treffen. Durch diese Regelmäßigkeit und bestimmte Grundlagen, die dort vermittelt werden, entsteht eine tragfähige Arbeitsstruktur. 

Grundlagen der Arbeitsstrukturierungsgruppen (ASG) im PBS:

Hilfen zur Strukturierung einer effizienten Arbeitsroutine

• Jobmentalität aneignen
• realistische Arbeitsziele bestimmen
• Trennung zwischen Ort der Arbeit und Ort des Privatlebens
• Arbeitszeiten planen und verbindlich einhalten
• Pausen zwischen den Arbeitseinheiten
• Regenerationszeit einhalten: keine Wochenendarbeit, keine Arbeit nach 20 Uhr
• für Ausgleichaktivitäten in der Freizeit sorgen
• am Arbeitsplatz sitzen bleiben unabhängig vom inhaltlichen Vorankommen 
• Störungen im Grübelbuch ablegen
• gemeinsames Arbeiten mit anderen Kommiliton*innen (auch: gemeinsame Pausen etc).

Grundsätze

• Lass wissenschaftliches Arbeiten zur alltäglichen Routine werden!
• Fertigwerden hat oberste Priorität und kommt vor Perfektion!
• Die Fertigstellung der geplanten Arbeitsprojekte soll in kleinen Schritten vorangebracht werden, unabhängig von aktueller Motivation, persönlichem Befinden und privaten Belastungen!

Unsere Broschüre zeigt Schritt für Schritt, wie man sich hilfreiche Arbeitsgewohnheiten aneignet. Auf deutsch und englisch verfügbar. Die gedruckte zweisprachige Broschüre ist im Sekretariat des PBS in Oldenburg erhältlich – solange der Vorrat reicht.